Dlaczego zdrowe jedzenie jest ważne?

Na pewno każdy z Was słyszał już o zdrowej diecie, świeżych produktach i naturalnych składnikach.
Czemu zdrowe jedzenie jest dla nas tak ważne?
Przyjmowany pokarm w znacznej mierze odpowiada za nasze samopoczucie i za ogólny stan organizmu.
Rzutuje to na sferę zarówno fizyczną jak i psychiczną. Odpowiednie odżywienie przekłada się m. in. na:

  • lepszą i wydajniejszą pracę mózgu i układu nerwowego
  • regulację procesów hormonalnych
  • odpowiednią pracę serca i układu krążenia
  • właściwą pracę układu trawiennego
  • sprawcą pracę układu szkieletowego i mięśniowego
  • optymalną pracę układu moczowo-płciowego i oddechowego
  • detoksykację organizmu

Dlatego bardzo ważne jest uzupełnianie niedoborów odpowiednimi i bogatymi w wartości odżywcze
pokarmami. W dłuższej perspektywie działa to również profilaktycznie, chroniąc organizm przed licznymi
chorobami takimi jak zawał, miażdżyca, czy udar (lista oczywiście jest o wiele dłuższa).

Ważne jest, aby do swojego jadłospisu włączyć pełnowartościowe produkty bogate w błonnik, witaminy i
minerały oraz białko, węglowodany i tłuszcze takie jak:

  • świeże, ekologiczne i nieprzetworzone, najlepiej z EKO gospodarstw
  • warzywa (szczególnie zielonolistne) i owoce w ilości około 0.5 kg dziennie
  • produkty pełnoziarniste- kasze, makarony, płatki, pieczywa
  • nasiona roślin strączkowych
  • nasiona bogate w kwasy omega m.in. nasiona chia i lnu

Poza wyżej wymienionymi zaleceniami należy dbać również o prawidłowe nawodnienie (woda wpływa
wszystkie procesy zachodzące w organizmie) , częstotliwość i porcje przyjmowanych posiłków.
Wszystko to znajdziesz u nas w najwygodniejszej dla Ciebie formie.
Pamiętaj! Jesteś tym, co jesz!